Ania Aftowicz
Business Mindset Coach
Afirmacje ASERTYWNOŚCI
50.00 zł
Afirmacje Asertywności | 
Pewność siebie, granice, wewnętrzna wolność | 
Czas trwania: ok. 18 minut| 
Dla kobiet i mężczyzn
To nagranie pomoże Ci odbudować spokojną, pewną siebie postawę – taką, w której potrafisz mówić „nie” bez poczucia winy i „tak” tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz.
Zbyt często rezygnujesz z siebie, żeby komuś było wygodnie?
Uśmiechasz się, choć w środku czujesz napięcie?
Zgadzasz się, mimo że Twoje ciało krzyczy „nie”?
To znak, że Twoja podświadomość potrzebuje nowego wzorca – asertywności z miłością i szacunkiem do siebie oraz innych.
Podczas słuchania afirmacji:
nauczysz się stawiać granice z łagodnością i spokojem, poczujesz, że Twój głos ma znaczenie, przestaniesz rezygnować z siebie, by innym było wygodnie.
To nagranie to zaproszenie do autentyczności, odwagi i wewnętrznej wolności.
Do tego, by z miłością do siebie – pozwolić sobie po prostu być sobą.
Te afirmacje pomogą Ci zakotwiczyć w sobie nowy sposób reagowania – spokojny, świadomy i autentyczny.
Słuchaj ich regularnie, najlepiej w stanie relaksu lub przed snem, aby utrwalać poczucie spokoju, odwagi i równowagi w relacjach.
Format: mp3 do pobrania
Dla kobiet i mężczyzn
Ściągając te afirmacje bezpośrednio na swój komputer czy telefon, możesz je odtwarzać kiedy chcesz – bez względu na to gdzie jesteś i czy masz połączenie z Internetem. Albo gdy chcesz ich słuchać, kładąc się spać. Nagranie nie zawiera żadnego wstępu ani innych treści. Znajdują się na nim same afirmacje.
Po zaksięgowaniu wpłaty na konto, automatycznie dostaniesz link do ściągnięcia afirmacji w formie pliku mp3. Kliknij w ten link i zapisz pliku audio (nagranie zapisze się tam, gdzie najczęściej ściągasz określone pliki na danym urządzeniu).
Jeśli po przeczytaniu informacji na tej stronie, nadal będziesz mieć pytania, kliknij proszę kontakt i napisz do mnie wiadomość. Możesz też wysłać mail na kontakt@4-change.eu.
Kiedy afirmacje są bardziej skuteczne
Kilka wskazówek
Nauka Twojego umysłu innego sposobu myślenia to trochę jak nauka języka obcego. Potrzeba wielokrotnie powtórzyć treść, w określonym przedziale czasu, z określoną liczbą powtórzeń, by sobie ją dobrze przyswoić.
Po jakimś czasie zaczniesz zauważać, że konkretne sformułowania przychodzą Ci na myśl automatycznie.
- Słuchaj ich regularnie, najlepiej codziennie przez minimum 30 dni. Albo tak długo jak będziesz czuć potrzebę.
-
Większy dostęp do podświadomości mamy zaraz po obudzeniu albo
przed samym zaśnięciem. Możesz je również włączać idąc spać. - Polecam przed słuchaniem afirmacji w ciągu dnia, puścić ulubioną muzykę. Najlepiej taką, przy której chce Ci się ruszać, tańczyć. Po paru minutach zwiększysz swoją podatność na nagranie.
- W czasie słuchania zadbaj o komfort. Jeśli nie potrafisz wysiedzieć, pójdź na spacer, najlepiej blisko natury. Wtedy mamy lepsze połączenie ze sobą. A dodatkowo ruch pomaga w przyswajaniu nowych treści.
Wy pytacie, ja odpowiadam
Tak. Treści zawarte w nagraniu mają dotrzeć do poziomu podświadomego. Podświadomość w czasie snu jest nadal aktywna.
Traktuj zmianę sposobu myślenia tak jak naukę np. języka obcego. By nowe treści nie tylko zostały wysłuchane, ale również przyswojone oraz utrwalone, potrzeba czasu, konsekwencji i regularności. Słuchaj nagrania jak najczęściej możesz, ale nie krócej niż codziennie przez 30 dni.
Odpowiedź może zależeć od tego jaka jest Twoja podatność na zmiany, jak głębokie masz przekonania na dany temat, z jakimi emocjami się wiążą. Najczęściej po tygodniu słuchania nagrania będziesz czuć sobie większą zgodę na wysłuchiwane stwierdzenia. A po miesiącu możesz ocenić pierwsze trwalsze zmiany.
Oczywiście! Możesz ich słuchać tak długo jak czujesz potrzebę. Zwłaszcza jeśli ich słuchanie sprawia, że czujesz się lepiej.
Tak jak posłużyłam się przykładem nauki języków obcych, tak i z przyswajaniem każdej nowej treści, warto co jakiś czas ją sobie odświeżyć, zwłaszcza kiedy zauważasz wpadanie w stare nawyki.
Tak, możesz. Zwróć jednak uwagę, że ważna jest regularność. Polecałabym słuchać konsekwentnie każdego z moich nagrań, najlepiej codziennie przez 30 dni. Jeśli masz czas, by słuchać kilku z taką częstotliwością, to jak najbardziej.
